四念住內觀 毗婆奢那禪修 / 01270威臘瑪拉 禪師
01270.如果我們的覺知能力很強，心也很平靜和穩定；但是我們的智慧很弱，那肯定瞋心會再出現。這種情形在平常一些專門修定的人身上就會看到，他們擁有很好的定力，但是有時他們真的脾氣很大。雖然他們有非常強的定力，但沒有智慧的定容易放大事態，所以當自己的煩惱來了的時候同樣會誇大事態。
因此在平靜不喜歡被干擾的心裡，當遇到煩惱時會自然尋找出路，如果沒有智慧可以去處理它就爆炸了。就如在陰涼處生活習慣的人，周遭突然變得很熱，這個人是無法忍受的，所以瞋心就莫名其妙的生起了。
115.修習內觀達到心不再搖擺，甚至內在也沒有尋求欲樂的念頭或感官娛樂的想法，心自動堅定而穩定不慌張這個階段時，心已經不依賴外在的感官愉樂，而自得喜樂。
這種喜樂超過大多數人的想像，出離感官貪愛後的喜樂是如此無法想像，以致於它能遍及整個身體，甚至到每一根毛發的尖端，它如同在炎熱的季節用清新的涼水洗澡一般。
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