四念住內觀 毗婆奢那禪修 / 01261威臘瑪拉 禪師
01261.我們的內觀禪修需要清楚的保持覺知與如理作意，當每次煩惱生起的時候，我們就必須看到它們生起之後的一切活動。當煩惱的出現我們注意它們與理解它們，這就是發展智慧的一種進程。
當我們有非常好的不間斷的覺知能力時，我們會充分的覺知到所觀照的目標；清楚的觀照到情緒的生起，直到它們平靜下來或者止息。因為覺知的心直接去觀照生起的情緒，而不去使用自我的想法看待情緒時，我們將會在觀照當中看到實相而理解它，我們的智慧就在這個時候生起。
「正思惟」就是依五陰、生厭離、離欲、滅盡、向捨，名為「正思惟」；趨向於正覺，名為「正思惟」；趨向於離憂悲惱苦，名為「正思惟」；趨向於了脫生死，名為「正思惟」。
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