四念住內觀-毗婆奢那禪修 / 01221烏雄力U Virabala-毘尼蘭若
01221.一天的修行是在從早上一醒過來之時，我們的修習就已經開始了。從醒過來之時就要覺知到自己的呼吸，接著知道腦筋清醒，起床的動作，開始刷牙洗臉----等等。
觀照自己已經帶著覺知開始一天的生活，如果我們能夠覺察到自己的身體、感受、想法和行動，我們就是在生活上有覺知力了。然後運用我們擁有的知識和所知道的身心現象，從早上一醒過來之時看到自己身心現象的發生以及結束，這時我們時時刻刻在任何的地點就已經開始修行了。
與人相處不能只看表面，應該去看對方的心。因為人們本身就有貪瞋癡的情緒，一但碰到外界的人事物，受刺激之後就會被引發出來。
其實是自己找藉口發洩情緒，無關乎外在的人事物。譬如大家在同一個環境當中，有人會覺得吵雜不堪，但有人會覺得心情愉快，這完全是自己的情緒在作怪。
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