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四念住內觀 毗婆奢那禪修 / 01314釋天竺 雄力尊者

01314.我們在觀照所有日常生活的活動當中，可以覺知到自己一直在變動而這個變動成為了我們的生命，從早上起床到晚上睡覺這當中，試著去覺知所有的身心活動直到入睡眠。我們觀照自己所有身心的活動，知道身心的活動都是因為心在工作，因而造成了我們需要所有的活動。

不管我們在做什麼或著發生了什麼，我們都應該去覺知身心的所有運作，直到了解身心活動的一切真相。知道身心只是因世間而存在，而世間不存在即身心不存在，這就是緣起的真實狀態。

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我們有兩種方法可以來改變自己的習慣反應。一個是使用「定」來改變，另一個是使用「智慧」來改變。使用定，只能幫助我們暫時的伏住煩惱；如果我們對定的修習非常熟練，我們可能會成功的長時間伏住煩惱。

但是這種方法一點都沒有觸及到煩惱的根本原因，所以只要我們停止了定的修習，煩惱就會再次重新的出現。只有當我們用內觀來洞察自己的身心時，學習的去理解根本的因和緣；我們才能開發出必要的智慧，從而讓心中的煩惱得以解放出來。定只是試圖的隔離或鎮壓，智慧是能夠真正的理解。