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毗婆奢那禪修法 / 01189烏雄力-毘尼蘭若

01189.我們在「四念住」(內觀)的修習當中，需要去培養自己的觀照方法。我們首先應該要知道心的活動，以某種方法去知道的當下已經就是在觀照了。觀照心是焦慮還是平靜的，觀照是否帶有智慧，我們不需要去改變心的觀照方法。

我們需要注意的是心怎樣的觀照，以及觀照方法產生了哪些相應的結果；隨著時間的過去，我們在修習過程會知道不同的因緣。當我們反復的去觀照，我們的內心會開始理解因緣的關係，因此內心就會開始影響自己對觀照的目標，這對目標會有更進一步的了解。

103.堅定且平穩的心是正確的覺知，它可以長期持續的覺知目標，它會看到心一直在生起滅去的輪流在轉換。然而它也可能被我們會誤以為覺知的心是永恒的，這是因為在目標生起滅去輪流轉換的過程中，我們經過修習讓專注的能力已變得更強，它保持定力於相當得一段時間，它看起來好像成為永恒的。

事實上我們自己覺知的心也是生滅的，它持續快速的生滅，生滅如此快得人們不知道怎樣去注意它而誤以為它是永恒的。事實上覺知的心不是一個相同的心存在永恆的一個心，而是在同一個心的流轉持續生滅的過程中。