毗婆奢那禪修法01108烏雄力-毘尼蘭若
在我們的生活過程當中要看到事物的實相，自己必需要有強勁內觀的覺知力量，而這個覺知的力量是來至於禪定中的定力。
修習禪定是覺知的心獲得強大力量的方法，心的力量越強大，我們覺知的心越能夠清晰的看到身心的本質，也就越容易知道一切的「法」是無常(苦)、無我、寂滅的。
在我們修習禪定的過程當中，隨著心的覺知力不斷的增強，當在內觀時，我們就能夠即時的看清楚身心的本質是無常(苦)、無我、寂滅的。所以當我們真正擁有強大的覺知力時，就可以在當下體驗到身心的實相是無常(苦)、無我、寂滅的本質。
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在我們的生命過程當中，我們都會習慣性的去尋求與執取。
要我們只是坐下來去觀照所有事物的發生過程，這是一件不容易的事情。但是我們卻必須坐下來觀照它們，這樣才能看到事物的發生過程並且理解這些習性的反應。
當我們的心中有執著與瞋恚時，要把它們當成主要的目標來觀照；只有當我們的心了知什麼是錯誤的認知時，它才能改變我們去正確的知道實相的運作。
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