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毗婆奢那禪修法01090烏雄力-毘尼蘭若
我們如果是一個心思細緻的人，就會發現自己所有的活動都是念頭形成的現象，它們時時刻刻都在製造著錯誤的信息給我們。
如果我們能夠保持清晰的觀照力，我們會看到真實的自己並非存在「有」或「無」當中。
當我們有了實相的體驗之後，自己過去所產生虛無的狀態或已經沒有念頭或者認為自己是有個真我等等，這些念頭並沒有什麼價值，它們只是生起後消失的現象。
即各種念頭不斷的生滅，但是它們不會干擾到我們的心理；因為我們已經清楚的知道，一切念頭的性質只是生起後消失的現象而已。
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