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毗婆奢那禪修法01095烏雄力-毘尼蘭若

修行不是要改變什麼，而是要了知身心的無常(苦)、無我、寂滅的本質。

當我們真正理解身心的本質時，我們就不再執著於世間的無明；因此就可以從五蘊身心當中解脫出來，我們的身心即可離開苦的現象。當我們知道身心是無常(苦)、無我、寂滅的現象時，我們才能放下對世間的一切執著；而放下並不是要我們去拋棄什麼，只是讓我們接受身心是變化的，然後善於處理與它們的關係。

一般我們為什麼對自己的身心那麼的執著，因為我們無法時時刻刻在當下看到身心是一直在變化的現象，身心不是真實永恆的存在，而我們卻迷惑在自認為真實的現象當中。

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當我們在修習的時候，偶而會出現一些可意或不可意的念頭，此時必須將這些念頭都當做我們修習的對象。

無論如何不要為這些念頭分心而感到失望或挫折，而應該將這些出現的念頭也當做觀照的對象。「法」本來就是不安定的現象，它一直都是在不停的生滅，而它也不管我們可意或不可意的念頭如何。

因此佛法告訴我們每一個人都必須知道，一切的現象都在變動當中沒有一個恆常，因此我們應該檢視它們的真正本質，以及看清楚它是如何不停的進行生滅的現象。