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四念住內觀-毗婆奢那禪修 / 01244威臘瑪拉 禪師 Sayadaw U Virabala

01244.我們修習「四念住」(內觀)所要觀照的目標，就是自己身心所生起的一切現象；去看到身心的本質是「緣起」，知道一切的現象是無常(苦)、無我、寂滅的。

而我們從心的感受、心的本質、心的活動方式、心的運作模式、以及心的特徵，去理解「法」的現象都只是緣起緣生的因緣法則，它沒有「自我」的實體。

當我們把身體、感受和心理的現象作為目標觀照時，我們應該採取理性客觀的角度去如實知，身心的實相只是無常(苦)、無我、寂滅的「法」。

111.當心對所有的因緣所生法生起平等心之後，正念和智慧就會更進一步的增長，我們的修行會跨越所有的障礙前進，也就是獲得「法」的正確知見。心將自動獲得安止，它會經過內觀的審查過程獲得「見法」，而「見法」意味著心自然的認知到真理。

知道身和心是無常(苦)、無我、寂滅的，身和心的現象一旦生起，自然就會滅去。我們從心底確認了這個終極的真理，就像是我們出去旅遊，玩到身心疲憊，終於回到家裡得到安穩那樣的真切。