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毘婆奢舍那禪修 法 / 01131烏雄力
01131.「四念住」(內觀)的修習，就是要讓我們去訓練那覺知的心。
只要我們有觀照事物的能力，而不再去黏著世間的事物，那痛苦的逼迫自然就會慢慢的止息了，因此我們可以去試著訓練那覺知的心。若我們只是秉持著觀照的原則，且不干預目標的活動；我們的心會自動的平靜下來，外在的任何事物就不會對心造成干擾。
若我們的正念足夠而且定力也深厚，我們會發現目標剛生起就消失了。不管如何，只要不被事物再干擾我們的心，我們覺知的心就可以保持著注意，磨練我們的正念。
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