毗婆奢那禪修法01104烏雄力-毘尼蘭若
我們一次一次的修習入出息念(安那般那念)，這持續的實踐是切身的經驗，觀照一次入出息就會有一次的體驗，觀照入出息念是面對我們自己生命的逼迫最好的方法。
有持續的修習入出息念的人，他的覺知力就會與一般人不同；而未經歷修習入出息的人，則無法了解真正呼吸的實相與概念的區別。對於尋找智慧的我們經過入出息念的修習，當進入內觀時，覺知力可以幫助我們看到身心的實相。
未經歷入出息念修習的人其覺知力是未被開發的，是無法真正的看到身心實相的，更無法看到身心無常(苦)、無我、寂滅的本質。一般人只能經過思惟或推理來印證實相，這是無法接觸到實相的。
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