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四念住內觀 毗婆奢那禪修 / 01256威臘瑪拉 禪師 Sayadaw U Virabala

01256.我們需要在整天的每一時刻都在修習，因為經過每一分每一秒的修習，在我們的生命過程當中，我們將不再有忘失念頭的煩惱。而且從不間斷的修習去見到瞬間生滅的現象，完整的看到身心的實相是一直在變化，沒有一個「我」或「我的」真實存在著。

只有當我們連續並且堅持不懈的以「正見」的知識來修習時，覺知力才會建立起來，智慧也一樣才會跟著增長。我們一般靜坐的修習，是為了能夠讓我們在生活當中有更敏銳的覺知，我們才能正確的現觀緣起。

169.在經文中說，實現「四聖諦」時，若我們沒有實現苦諦，就不可能實現集諦。如果有人說我實現集諦，但沒有實現苦諦，那是不可能的事情。如果有人說我實現滅諦，但沒有實現集諦，那是不可能的事情。如果有人說我實現道諦，但沒有實現滅諦，那也是不可能的事情。

依照經文，實現聖道是漸次現觀的過程，我們要現觀苦諦、集諦、滅諦、道諦，我們才能結束自己在世間的「苦」。