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四念住內觀-毗婆奢那禪修 / 01248威臘瑪拉 禪師 Sayadaw U Virabala
.如果我們知道憂傷只是一種現象，而且了解憂傷是無常性的；當我們去面對憂傷時，我們自然就會放下憂傷而接受它。因為這是事件使心在憂傷，但不是我的心在憂傷；不是我想要或者我不喜歡，是心在尋找喜歡的或者排斥不喜歡的。
我們的心中有「正見」的時候，煩惱就會自然的比較減少；這就是佛陀所說的，我們先要有「法」的智慧才能安住於涅槃當中的原因。有「正見」的覺知被稱為正確的覺知，因此我們需要有「法」的正確知識來開啟我們正確的修行。
威臘瑪拉 禪師 Sayadaw U Virabala
「宇宙」的現象，就是「法界」的現象；如「行」的現象，就是「無有間斷」(磨滅的現象)。這就是不間斷的「世間」，如要「離」，就必須不染著於法界的現象，我們才能離世間而不被世間所束縛，也就是「涅槃」。
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