毗婆奢那禪修法01111烏雄力-毘尼蘭若
「四念住」(內觀)的修習就是要讓我們去看到身心的實相，回到當下面對身心真實的本質；
如果我們能看到身心的實相，那無常(苦)、無我、寂滅的智慧自然就會開啟。在智慧的開啟是超越了對身心了解的概念，這時心只是清清楚楚的知道實相，並不是概念的狀態，我們才能真正的回到當下。
佛陀教導人們要超越世間的概念，去看到自己身心究竟的本質。這是要回到當下才能真正的開啟心對實相的了解，然後在「四念住」(內觀)的修習方法上運作，才是正確的在實踐。
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