三點鐘的部落格

再說更明白一點就是把頭腦放空，暫時不要『想』而已，想是所知障，思是煩惱障，思就是分別，想就是執著，想、思就是六道輪迴的主因，不思不想就是在消此兩個業障，功力深時即可超越輪迴，何樂而不為，三際托空有修過，或有靜坐經驗的行者，比較能契入，若是初發心者，還是要按部就班的從基本修起。
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實際上，中間這個念頭的空靈還是意識境界的空靈，這裏頭還要起慧觀，就是智慧的觀察，觀一切有為法，都是緣起有自性空，無有一法可得，如金剛經所說的，【一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀】。
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為什麼要觀現前空空洞洞這個空靈境相，為的是要在生活的境界上，保持不起心不動念，如果你靜坐可以進入空靈境界，在生活當中，也應該可以保持這樣，試著做做看，下面再用另外一種禪修的方式來練習，幫助你更快進入生活禪法。
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初學者可以從靜坐開始，或者在平常中練習，觀照所有的境緣開始，就是靜心的觀照所有物品、風景、樹木等，有靜坐經驗的亦可以試看看。
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首先要把心情放到最輕鬆，坐著或站著都可以，再取一個東西做為練習觀照的對象，任何一個東西都好，外面的景物亦可，觀照的東西不必太大，如一個罐子、鉛筆、球等都可以，雙眼放輕鬆注視著它，把它看的很清楚，但不要對它起心動念，只要專注的看著它，你就可以止息你的妄念，只要一有時間、一有空隨時隨地都可以練習，慢慢的你的定力就加深了，妄念也會跟著被伏住了、減少了。
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也可以練習用聽的，如聽時鐘的聲音，滴答、滴答、滴答，只管聽聲音、專注的聽，山河大地任何的聲音都可以拿來練習，也就是說看就看、聽就聽，可以看的很清楚，聽的很仔細，但是不要對它起心動念，讓自己的妄念止息，也就是說讓自己的頭腦放在空靈上，不要想，沒有任何念頭，不論幾秒都好，如能做到一秒再練習就能做到兩秒，如此練習慢慢把時間拉長，再換所緣觀照的東西，如此反覆練習就能面對一切境緣，看的很清楚，但是對它不會起心動念，再配合靜坐效果非常迅速，好、現在試看看 。
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這種禪修的練習沒有時間上的限制，是一天二十四小時都在禪修，甚至在睡覺時也可以觀睡覺，可以說分分秒秒都在禪定之中，所以只要有心、有毅力，進步非常迅速，可以說每月均可以感覺到自己的進境。
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剛開始一天當中讓心安住的次數要多，隨時隨地都可以練習，但安住的時間要短，否則你會覺得很無聊，或對自己的進展感到很失望，到最後乾脆就放棄了，這是最容易失敗的地方，在這裡要特別、特別的注意，一個很關鍵的地方。
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最後你終於進入情況了，對於生活中的境緣，也可以稍微的不起心不動念了，緊接著你會感到很無聊、無所適從，原因是你平常習慣，天馬行空胡思亂想，現在稍微寧靜了，所以很不習慣，一定要咬緊牙關撐過去，否則將前功盡棄。
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圖．文／網路