三點鐘的部落格

隔天一早，會計打電話叫我不用上班，說老闆昨晚吃安眠藥自殺了。
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幾年後，我在一家媒體製作公司上班，同樣的，某天會計對老闆說明天軋票缺一百多萬，老闆聽了笑笑說知道了，然後就嚷著要幹部載他去洗三溫暖，洗完他約了人打麻將。
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當時我心想，明天可能又不用來上班了。
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隔天沒事，我到公司時，會計說軋票過關了，她說老闆昨晚在牌桌上找到金主，那個金主竟然答應把錢借給老闆周轉，隔天一早錢也軋進去了，沒有跳票。
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接著，她淡淡地說：「老闆一直是這樣，關關難過，關關笑著過。」
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同樣是支票缺款的困境，但二個老闆的應對和結果，卻是天壤之別，一個演的是喜劇，一個則是大悲劇。
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最近我在做深度觀照時，我也發現自己年過四十後，加上近年生了一場重病，對困境的抗壓力愈來愈差。
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回想年輕時，我也和那位媒體公司的老闆一樣，不管面臨什麼挑戰和挫敗，總是充滿信心，日子再苦也總是開心地過，沒想到，難關也都一關一關過了。
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然而，現在只要有一點風吹草動，哪怕只是身體檢查的數據差了一點，或是工作上不順利，就開始陷入焦慮和不安，總是會讓負面的念頭占滿大腦。
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或許是年紀大了，荷爾蒙漸退去，元氣也不如年輕時充足旺盛。這時，只要稍沒有覺察，就會掉入苦海裡。
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某天清晨，我起了很早，繼續躺在床上，開始靜心觀照，不停地觀照，趁著清晨能量清淨充足，我把這幾天引起我不安的事情，同樣再輸入大腦去感受，發現沒有幾天前那麼悲觀和消沉，再往內去深度檢視許久，我終於看到了整個不安的運作模式。
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原來，所謂的困境和悲觀，是一種客觀事實乘上主觀心情，成為一個占據大腦的虛實交錯的幻相。
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為何說是虛實交錯？
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當我們面臨來自外境的不順或挫敗，例如健康或感情財務上，有不利的狀況，這些客觀事實是真的，不是大腦幻想出來的，這就是「實」。
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然而，面對這麼一個客觀不虛的事件，我們的心情和想法，可以放大事情嚴重性或大事化小，甚至在逆境中想出解決方案，順利過關，或者讓不安吞掉自己，直接跳入地獄。這些是「虛」的。
所以，所謂的困境指數，是客觀事件為１，負面心情為０到１０相乘，由認知參數調製出來的心境。
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心境指數＝客觀事實 × 心情參數

你的困境和天堂，都是屬於你個人獨有的劇院，因為，你就是這場戲的導演。
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當你很悲觀，你的困境指數就是１Ｘ６＝６，極度悲觀時，指數就是１Ｘ９＝９。
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相對的，你很樂觀，心情也很好，充滿信心和希望，你的困境指數就會變成１Ｘ０.７＝０.７或是１Ｘ０.１＝０.１。
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或者我們可以反過來說，所謂的快樂指數，也是從正向心情０到１０，去乘以客觀事實的１，得出來的。
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當客觀事實為１，你的正向心情參數為８，快樂指數就是８。因為，客觀事實只是中性的１，沒有大悲大喜，但因為你的正向心情參數是大的，因此，你可以賦予這個客觀事實，讓它變成是快樂或正向的感覺，你更可以放大它的正向參數，讓小事件也可以變成大快樂和自在。
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這一切都是由你的心念和心境所創造出來的。
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但是，對於那些完全不顧現實的人來說，當他的客觀指數為０，（就像有人逃避現實，自欺欺人，不敢認清客觀事實）他的快樂心情參數再高，也無法解決問題，更不用說可以改變現狀。
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因此，如果你能靜心觀照自己的心念，或細心觀察人們的行為，你會發現，活在這個中性的客觀世界的每個人，內心卻都有一個專屬於自己，主觀且不理性的「心情劇院」。
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當你內心的劇本早就寫成悲劇，你的所見所聞和所遭遇到的客觀事實，都會被你預設好的參數，演繹成悲劇。
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就像前面提到那位因為沒錢軋支票就自殺的老闆一樣，他的內心必然是把跳票和財務危機，當成人生的末日。
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相對的，另一位不怕跳票的老闆，可能只是把這件事，當成人生的小插曲，或者是內心喜劇中的一個事件。
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或許，也因為他的樂觀和自信，那位牌桌上的金主，才會願意把錢借給他。
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因此，我們所認知的世界，是虛實交錯乘出來的結果。
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當你有這樣的覺知，全然地看透這個實相，即使遭遇不如意或令人沮喪的事實，也可以不讓自己，被無明的悲觀情緒，放大恐懼和不安，打入１０１層的無間地獄。
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相對的，當你懂得把自己的心情參數，設定成快樂或正向模式，那些生活中的中性客觀事件，例如家人的嘮叨，同事朋友間的誤會，或工作上的不順心，就可以因為你的心情參數是正向的，乘出減壓和大事化小的心境。
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文．吳九箴
圖．網路